Ezt az étrendet javasolták nekem, gondoltam megosztom :) Előszöris a legfontosabb: a SPARban vegyél lenmagolajat és minden reggel igyál meg 1 evőkanálnyit!!!Ez nagon fontos!Nem finom de túlélhető :D Reggeli:2dl gyümölcsös joghurt+30gramm natúr zabpehely Tízórai:Tonhalas…

Azért nem tegnap mértem, mert menstruálok, és ilyenkor nagyon köti a szervezet a vizet. Még mindig megvan, ennek ellenére látható az eredmény: 10 nap alattMérleg: 109,8 (-1.5 kg  )Mell: 117,5 (-2.5)Derék: 109 (-3)Csípő: 128 (-3)Comb: 73 (0) Azt hiszem ezt a diétát egy…