Az alfamasszázs tulajdonképpen felturbózott infraszauna. Bekennek egy kis krémmel (en fahéjasat szoktam kérni), elméletileg tekercselnének is, de én mindig 80fokos meleget kérek, ott meg úgy érzem rámég, szóval a tekercset ki szoktam hagyni. És így bekenve-tekercselve befekszel egy…

Az első alkalom nem volt kellemes, de kellemetlen sem.A másodiknál elég durva nagy darabok jöttek ki belőlem, és rengeteg, rengeteg nyák. A nyák olyan csillószerű ragadós dolog, ami a "dugókat" csinálja, főleg tejtermékek és húsok fogyasztásával "termeljük"…

Ezt az étrendet javasolták nekem, gondoltam megosztom :) Előszöris a legfontosabb: a SPARban vegyél lenmagolajat és minden reggel igyál meg 1 evőkanálnyit!!!Ez nagon fontos!Nem finom de túlélhető :D Reggeli:2dl gyümölcsös joghurt+30gramm natúr zabpehely Tízórai:Tonhalas…

Megtaláltam a centit :)Mérleg: 108,6 kg (-2,7)Mell: 123 (+3??)Derék: 112 (0)Csípő: 130 (-1)Comb: 73 (0)